Tipů na jednoduché svačiny není nikdy dost. A protože teď mám trochu víc prostoru věnovat se tvorbě, můžete se na recepty těšit častěji :)) Tak se na to vrhneme hned, ne? Tenhle mrkvový mug cake, jinak řečeno "buchta do hrnečku" mě fakt baví, za pár minut hotovo a přitom je to taková dobrota, kdo ho vyzkouší dál?
INGREDIENCE:
1 menší mrkev
1 vejce
20g proteinu (ideálně vanilkového)
30g ovesné/ celozrnné mouky
půl lžičky prášku do pečiva
půl lžičky skořice
POSTUP:
Mrkev nastrouháme najemno. Vezmeme si větší hrníček a dáme do něj mrkev. Přidáme vajíčko, protein, mouku a promícháme. Přidáme skořici, prášek do pečiva a znovu pečlivě promícháme. Hrneček dáme do mikrovlnky a na plný výkon necháme buchtičku asi 1 - 2 minuty upéct. Pak už jen vyklopíme na talířek, ozdobíme jogurtem a třeba oříškovým máslem, čokoládou, nebo ovocem, fantazii se meze nekladou!
Dobrou chuť!
Rozhodli jste se recept vyzkoušet? Pošlete mi výsledek, nebo mě označte na instagramu @malahavlu! Budu se moc těšit na vaše výtvory!
Vaše B.
Comments