Nudí vás ovesná kaše? Nemáte představivost, čím si zpestřit svačiny? Jo, tak pro vás mám tip přesně na míru! Mléčná rýže, postrach školních jídelen v tak nabombeném provedení, že se po ní budete moct utlouct. Nevěříte? Tak to zkuste sami!
INGREDIENCE:
Na rýži:
Asi 60g rýže v suchém stavu
250 ml kokosového nebo obyčejného mléka
20g vanilkového proteinu
5g čekankového sirupu
Na zdobení:
trocha kokosového oleje
banán
kapka medu
skořice
hořká čokoláda nebo kakaové boby
POSTUP:
Rýži nasypeme do hrnce a zalijeme mlékem. Až bude rýže měkkčí, přidáme lžíci medu nebo jiné sladidlo. Rýži vaříme dokud není hezky krémová. Poté ji stáhneme z plamene a vmícháme vanilkový protein. Rozmícháme, přilijeme do mističek a necháme dobře vychladnout.
TIP: Pokud nemáte protein, vmíchejte vanilkový pudink a sladidlo.
Mezitím si na pánvi rozehřejeme trochu kokosového oleje a hodíme na něj na kolečka nakrájený banán. Stáhneme trochu plamen, zakápneme lžičkou medu a zasypeme skořicí. Opékáme dokud banán nebude mít hezky zlatavou barvu. Nakonec banán naskládáme na rýži a dáme chladit. Před podáváním zasypeme strouhanou hořkou čokoládou, nebo kakaovými boby, ale zdobit můžete i jiným ovocem či oříšky.
Tak jednoduché, přitom tak dobré! Dezert, na kterém si pochutnají velcí i malí, přitom je jednoduchý, za pár minut hotový a obsahuje samé běžně dostupné a zdravé ingredience!
DOBROU CHUŤ!
Vaše B.
P.s. Tuhle krásnou mističku z kokosu seženete na eshopu www.tropikalia.cz a pokud se vám líbí, můžete využít kód BARUHAVLOVA10 a pořídit si ji také!
Kód není nijak provizní.
Comments