Dnes si dáme další z mých #SIMPLYFOOD tips, ale tentokrát ve sladké variantě! Pujde o Mug cake, neboli buchtu do hrnečku, aneb geniální způsob, jak udělat parádní svačinu či snídani za 3 minuty z minima ingrediencí a s nulovou námahou! Já si mug cake udělám občas na svačinu, když jsem líná něco složitějšího připravovat, nebo když nestíhám a potřebuju nějaké dobré a nutričně vyvážené jídlo. Existuje v milionech variantách, protože do něj můžete dá opravdu cokoliv! Jak ho tedy nejčastěji dělám já?
INGREDIENCE:
40g ovesných vloček
15g proteinu
1 vajíčko
trocha vody/mléka
špetka prášku do pečiva
POSTUP:
Vezmeme si větší hrneček, dáme do něj vločky, protein, vajíčko, zalijeme trochou vody či mléka, aby se vločky nasákly. Ale pozor, nesmíte tam tekutiny nalít příliš! Na závěr přidáme špetku prášku do pečiva. Pečlivě zamícháme a dáme do mikrovlnky na plné otážky na minutu - dvě. Potom buchtu jen vyklepneme na talířek, ozdobíme a můžeme podávat!
TIP: Můžete přidat kakao, hořkou čokoládu, oříšky, ovoce, vynechat protein a přisladit, zkrátka fantazii se meze nekladou!
Dobrou chuť!
A jak děláte mug cake vy?
Vaše B.
Comentarios