Tehle recept vznikl vlastně úplnou náhodou. Víte, že já sladké prostě nesnídám, ale kdo říká, že ovesnou kaši musíme jen snídat? Tahle pečená verze s kokosem, čokoládou a banánem se hodí klidně i na svačinu do krabičky, nebo kdykoliv během dne!
INGREDIENCE:
60g mletých ovesných vloček
150ml kokosového mléka
15g kokosu
15g čokoládového proteinu
1/2 banánu
1 vajíčko
špetka prášku do pečiva
pár kapek sladidla
POSTUP:
Polovinu banánu si rozmačkáme v misce. Přidáme mleté vločky, prášek do pečiva, kokos a protein. Já jsem použila čokoládový, ale klidně můžete vzít jinou příchuť, nebo jej zkrátka vynechat a nahradit kakaem a kaši více osladit. Pak přidáme vajíčko a kokosové (nebo obyčejné) mléko. Na závěr pro ty, kdo mají rádi sladké - doporučím ještě přisladit, protože jinak je slazeno jen banánem a proteinem, což mě osobně stačilo. A hurá s tím do formičky s pečícím papírem a do vyhřáté trouby na 180°asi na 25 minut.
TIP: do těsta můžete také přidat oříšky či hořkou čokoládu.
Tenhle jednoduchý recept ocení všichni, kteří si rádi přispí a mohou si tak snídani připravit klidně den dopředu! Kaše je krásně voňavá.. kokos, banán a kakao? Jo, to je sakra dobrá kombinace. Zdravá snídaně či svačinka, klidně i pro vaše ratolesti.
Dobrou chuť!
Vaše B.
Comments